Mindfulness Coach APK pour Android

Une application gratuite pour Android, par le Département des Anciens Combattants des États-Unis VA.

L'application Mindfulness Coach est un programme d'entraînement autonome et gratuit conçu pour vous aider à comprendre et à adopter une pratique de pleine conscience simple. Il comprend 12 exercices de pleine conscience guidés par audio et un catalogue croissant d'exercices supplémentaires disponibles en téléchargement gratuit, la définition d'objectifs et le suivi, une évaluation de maîtrise de la pleine conscience pour vous aider à suivre votre progression au fil du temps, des rappels personnalisables et l'accès à d'autres ressources de soutien et de crise.

Cette application a été créée par le Centre national pour l'étude du trouble de stress post-traumatique (PTSD) du VA et comprend du contenu qui a été démontré comme étant efficace pour réduire le stress, améliorer l'équilibre émotionnel, augmenter la conscience de soi, aider avec l'anxiété et la dépression, et faire face plus efficacement à la douleur chronique.

Mindfulness Coach a été conçu pour être utilisé par des individus et leurs familles et comprend des informations sur la pleine conscience, ainsi qu'une variété d'exercices pour vous aider à mieux comprendre et adopter une pratique de pleine conscience simple.